复活节后最佳减肥时间

专家说,像放纵一样放纵一段时间后,内疚感会成为放弃不需要的公斤的完美动机。

更新时间更新时间2017/04/19分享分享到Facebook分享到Twitter

C五湖彩票SIRO营养与健康研究主任Manny Noakes教授,像复活节一样,在放纵一段时间之后感受到的内疚感往往是一个很好的灵感来源。

“如果你要开始一个减肥计划,确保你的动力达到顶峰,我认为复活节之后将是一个很好的机会,当这种动机可能达到顶峰时,“诺克斯五湖彩票教授告诉AAP。

诺克斯教授说,另一个激励因素是,每消失一公斤汞,每一公斤血压下降,血脂水平就会提高,血糖水平会下降。

“肯定有一些非常即使是在减肥计划的几天内体重减轻的直接影响。“

澳大利亚三分之二的成年人由于饮食不良和缺乏体力活动而体重过重。

最近澳大利亚健康与福利研究所的一份报告显示,如果每个超重的澳大利亚人只减掉3公斤,肥胖的负担就会减少14%。

失去5%至10%的人体重是一个“现实”的目标,将对个人的健康产生重大影响,澳大利亚营养师协会认可的执业营养师和发言人Lisa Renn说。

“人们在阅读媒体并看到人们正在减少30,40,50公斤,并认为他们需要的是什么疏松。 Renn女士说,那些人们认为他们需要失去的巨大重量真的令人反感。

练习对于确保最佳结果至关重要,悉尼大学副教授Amanda Salis说道。博登肥胖,营养,运动和饮食失调研究所。

研究表明,结合饮食能量限制与运动相结合将加速减肥和减肥,她说。

“没有运动,几乎不可能保持体重,”她补充道。

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